wszystko o

[...] wiem skad) -NIE TRZEBA JESC SNIADANIA,Ludzie na if tak robia i zyją,ba nawet cwiczą(nie wiem czemu i skad to %-) Tak wiec,prosilbym tutaj o jakies wytlumaczenia ps. Do domu dotrałem ok 13;30 głodny,pieszo pokonałem wiele km,wszystko mnie bolalo,kosci miesnie,moze przez to ze nie przyzwyczajony,a moze przez przeziebienie z ktorym wciaz walcze.

[...] cw...koordynacji za grosz, ciągle mi się zapominało o tym obrocie ręki. ogólnie tętno szalało, pomimo takich lichutkich obciążeń, trening wybitnie rozpoznawczy. Boli mnie wszystko; uda, plecy, bicek i te nieszczęsne łydki(strasznie mnie ciągną ścięgna podczas wyk tego ćw.) Co do diety: pasuje mi taki rozkład. Kiedy przychodzi czas papu, [...]

[...] Byłem styrany na maksa i miałem problemy z wgramoleniem się na 3 piętro, a trasę planowałem tak, żeby przy powrocie skręcać autem raczej w prawo (łatwiej jakoś) a mimo wszystko czułem wewnętrzny spokój i poczucie spełnienia. "Równowaga żywiołów" powiedziałby mądry Chińczyk, a mój dziadek nic by nie powiedział, tylko pokiwałby głową. On [...]

[...] poszły 3 powtórzenia, w ostatnim ledwo wstałam wyciskanie: czułam moc... też sobie policzyłam co 10% do 90% maxa, ale jak zrobiłam 37,5 x5, to pamiętając słowa "dać z siebie wszystko" dołożyłam te 2,5kg. Nie wiem skąd się ta siła wzięła, mam nadzieję, że nie chwilowa 8-O Zadowolona i zdziwiona jestem bardzo:-D obwód: bez komentarza, pompek nie [...]

Ja pie..lę! Powinniście mieć tutaj jakiegoś specjalistę od spraw dopingu w sportach walki bo jak czytam niektóre posty i porady to mi się mózg lasuje! Żadnej konkretnej, kompetentnej porady! Wszystko super jeśli chodzi o kulturystykę ale doping pod sporty walki to o wiele bardziej złożona sprawa. Naprawdę poszukajcie kogoś. Pozdrawiam całą [...]

[...] Poland ma szanse na wyjście z grupy. Jak się czujecie z myślą, że sprawiliście wszystkim niezłą niespodziankę? Dawid Michelus: Wiele osób twierdziło, że po 2 meczach to wszystko się rozpadnie i po Hussars Poland nie zostanie już nic. Pokazaliśmy im jednak, że Polacy potrafią walczyć. Walczyć jak równy z równym - i to z najlepszymi na [...]

[...] czasu na wieksza, intensywniejsza bobmke, trzymanie diety, regularne treningi dlatego bilem mixa co 2 tyg, i teraz pytanie czysto teoretyczne, po takim cyklu, wiadomo wroci wszystko 'szybciej' do normy, ale chodzi mi o sama profilaktyke, i o wskazanie drogi, jakis pomysl na to mam, chodzi o to by ktos go tylko potwierdzil, sam wprowadze korekty, [...]

[...] wprost dobrana pod cb bez żadnych informacji o tobie jak wróżka czy chciałeś zaczerpnąć opini o tym czy chciałeś się dowiedzieć ile osób ma takie coś ? itp itd ? czy może chciałeś to wszystko na raz uzyskać co wyżej napisane ? i miliony odp które mogły by być związane z tym ''czymś' co napisałeś w nazwie tematu :)? to takie moje małe pytanko :)

[...] na pewno weszło. Daj 45 kg w ostatnich, nie ma co robić tego delikatnie. Wyciąg- b. dobrze, to ćwiczenie jest akurat odwrotnością wiosła jednorącz, czyli delikatnie trzeba wszystko robić. Nie szarpałeś, więc zwiększasz ciężar i zostawiasz te 15 powt. Szrugs- w drugiej połowie serii lepiej, bo robiło się ciężko i zacząłeś sobie pomagać ciałem; o [...]

[...] o 23 więc moim zdaniem nie ma potrzeby zjadania posiłku o 22 (w szczególności że miałeś kłopoty żołądkowe). Jeśli chodzi o dietę to zwiększ ilość warzyw, dodaj produkty stanowiące źródło wapnia, gdyż ich kompletnie brak. Postaraj się wyeliminować wędliny oraz szynki. Zastąp je gotowanym, pieczonym mięsem. Jajka raz dziennie (wszystko z umiarem).

[...] Przyznałem też, że do najlepszych nie należałem, ale miałem kontakt z kilkoma osobami co były ze mną na egzaminach, widziałem na własne oczy, że mieli wzorowe wyniki, a mimo wszystko nie udało im się zostać "wybranym". Więc takie pisanie jak prezentuje nam kolega MMA jest po prostu zwykłą demagogią. Poza tym zależy mi głównie na służbie w wojsku, [...]

Przeczytałem ostatni komentarz chyba z 5 razy aby wyciągnąć jakiś konsensus ale chyba mi się nie udało. Ok rozumiem że FBW to wg was droga niezalecana,jednocześnie proponujesz split zakładając że nawet z pomocą sił nadprzyrodzonych niezbędnych do jego wykonania (czytaj cud) też nie da mi on wiele. " lecz nawet gdybyś go jakims cudem dobrze wykonał [...]

[...] Pareiko ( Wisła) Obok ostatniego spotkania w tej kolejce będzie to najciekawszy mecz- pojedynkować się będą drużyny, które zajmują odpowiednio czwarte i drugie miejsce. Mimo wszystko większe szanse na wygraną mają goście, bowiem w bardzo dobrej formie jest Dwaliszwili, który w końcu zaczął regularnie strzelać. Pozostali zaś zawodnicy nie są aż w [...]

[...] ponieważ: - poziom bf% w ciągu miesiąca, tj, od rozpoczęcia cyklu masowego spadł o TRZY punkty procentowe! - Fat Free Mass zwiększyła się o 2,5kg %-) Poza tym, wszystko ładnie zestawione w tabelce poniżej :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/276a1b3e38964f5993ec1073d0598da6.jpg No i w związku z powyższym, przy takim małym podsumowanku co i [...]

[...] i ideowo, dam taki przykład. Wyobraź sobie że Hitlerkowi udało się wyprodukować atomówkę szybciej niż Amerykanom i rozpjerdolił to co chiał, i opanował świat. Wobec tego czy wszystko to co nie niemieckie byłoby ch**owe, przegrane ideowo i życiowo, i nic nie warte? Wyobraź sobie resztę świata i ich dokonania - zostałyby wymazane z pamięci Po [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia,aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta zrównoważona Dodatki do diety: - Vitamin Sport 1 kaps - Omega-3 Olimp 2 kaps Chyba wszystko ujęłam :) Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2993c6a7e8348d0881c5de8fc214723.png

[...] kulturystyce, a w amatorka nigdy się nie zwróci. Nie mówiąc o zdrowiu. Dodatkowo uważam, że dużo łatwiej popsuć sylwetkę (mam na myśli głownie obwody pasa-talii) robiąc to wszystko na 'szybkiego'. Foty wlasnie niestety ubolewam, ale nie mam. Mam jakies z przed rozpoczecia cwiczen, po roku-dwoch, ale takiej 'startowej' niestety sie nie [...]

[...] jest ok. Ostatnimi czasy gromadzą mi się wszelkiego rodzaju projekty i pisanie sprawozdań etc. Stąd też moja nieaktywność na forum, ale dzisiaj akurat mam trochę czasu więc wszystko nadrabiam :) TRICEPS 1. Pompki na poręczach: 4 x 12 chyba coś źle robiłem, bo czułem triceps dobrze, ale też klata się spompowała, chyba że to przez AAKG :) 2. [...]

[...] to dla siebie? Aparat mam, zalał się co prawda i z filmami problem, ale zdjęcia pyka jak należy, jednak nic nie wrzucam bo robie to dla siebie :-D Wrzucę po ukończeniu wszystko, będę chciał też podczas tej redukcji obalić pewien mit o którym napiszę w późniejszym czasie. Zastanawiam się czy nie założyć dziennika w dziale dla zaawansowanych, [...]

[...] do końca nie mogę być pewien co dokładnie to było i co było tego przyczyną, na szczęście jest już spora poprawa. Tak na prawde dopiero dzisiaj mogłem normalnie funkcjonować, wszystko dzięki wizycie u mojego cudotwórcy bo tak nazywam Adriana,mojego fizjoterapeute,który nieraz już wyciągał mnie z kontuzji. Od Adriana dowiedziałem się, że na [...]